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Cellulite

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Cellulite Informationen & Hilfe

Straffe Haut erfordert Konsequenz. Um erfolgreich gegen Cellulite vorzugehen ist es wichtig, bestimmte Lebensgewohnheiten einzuhalten. Obwohl Cellulite gegen das Schönheitsideal unserer Zeit ist und Schönheit soundso im Auge des Betrachters liegt, braucht Frau nicht verzweifelt oder unglücklich über die Dellenbildung der Haut sein. Wer Cellulite den Kampf ansagen möchte, hat viele Möglichkeiten. Dazu gehören richtige Ernährung, regelmäßige Bewegung, konsequente Körperpflege und eine Änderung unserer Lebensgewohnheiten. Ein Wort zum schlechten Ruf von Fetten. Leider sind Fette negativ behaftet, obwohl sie Bestandteil jeder lebenden Zelle sind. Sie sind für den Organismus ein unentbehrlicher Nahrungsbestandteil und eine wichtige Energiequelle.

Es gibt aber auch gute Fettquellen. Bringen Sie Nüsse und Samen in den Speiseplan. Wenn Sie Sonnenblumenkerne oder Pinienkerne über eine Salatplatte streuen, ist das eine optische Bereicherung und es schmeckt auch noch gut! Zwei bis drei mal Fisch pro Woche sind besser als Salami, Wurst Vermeiden Sie Gebackenes in Transfetten. Verwenden Sie zum Braten Rapsöl oder Olivenöl.

Nehmen Sie sich jeden Tag 10 Minuten für Sport vor und 2 bis 3 mal pro Woche 20 bis 30 Minuten. Für Ihren Kreislauf genügt es, wenn Sie sich regelmäßig körperlich belasten. Das muss nicht unbedingt Joggen sein. 2 bis 3 mal pro Woche zügig spazieren gehen (20 Min.) bringt auch Ihren Kreislauf in Schwung und der Stoffwechsel Ihres Körpers wird aktiviert.






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